Mengenal Apa Itu Darah Rendah, Pemicu, dan Cara Atasinya

Tahukah kamu apa itu darah rendah? Kondisi ini akan kamu kenal juga dengan nama hipotensi, yaitu ketika tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Banyak orang salah mengira dan menganggap kondisi ini sama dengan anemia. Padahal, keduanya sangat berbeda meskipun sama-sama berkaitan dengan darah. 

Tekanan darah merujuk ke kekuatan saat darah mendorong dinding arteri untuk masuk ke dalam jantung. Angka yang awal (90) bernama sistolik, yaitu ketika jantung kamu memompa. Sedangkan angka yang akhir (60) bernama diastolik, yaitu ketika jantung kamu beristirahat dari memompa. 

Hal ini berbeda dengan anemia yang merujuk ke kekurangan hemoglobin atau kurang darah. Jadi, keduanya jelas berbeda. Pada artikel ini, kamu akan mengenal lebih dekat tentang apa itu darah rendah, pemicu, faktor risiko, gejala, dan cara mengatasinya. Berikut penjelasannya! 

Pemicu Darah Rendah

Secara garis besar, penyebab darah rendah pada wanita maupun pada pria itu tidak jauh berbeda. Ada beberapa hal yang memicu turunnya tensi secara permanen. Namun, ada juga yang membuatnya turun sementara sebelum kembali naik ke tensi normal. Beberapa pemicunya adalah:

• Cedera yang membuatmu kehilangan banyak darah. 
• Dehidrasi. 
• Memiliki masalah pada jantung seperti detak jantung yang tidak teratur (aritmia).  
• Depresi. 
• Penggunaan obat hipertensi ketika tekanan darah normal atau tidak sesuai dosis.

Faktor Risiko Darah Rendah

Setelah mengetahui darah rendah disebabkan karena apa, kamu juga perlu paham apa saja faktor risiko yang membuatmu semakin rentan. Berikut adalah beberapa contohnya! 

• Kehamilan, wanita hamil lebih rentan mengalami kondisi ini karena tubuh yang berubah selama masa kehamilan. Pada umumnya, hipotensi selama kehamilan tidak berbahaya dan tensi akan kembali normal setelah kamu melahirkan.[1]
• Usia, seiring dengan usia yang bertambah risiko hipotensi pun kian membesar. Hal ini cukup berbahaya, karena kamu lebih rentan terjatuh, pingsan, dan pusing ketika tensi terlalu rendah. 
• Diabetes, orang yang punya diabetes lebih rentan terkena masalah kesehatan ini, terlebih jika kondisinya sudah parah. Hal ini karena diabetes bisa merusak sistem saraf dan membuat tensi naik turun dengan cepat karena arteri tidak bisa menyesuaikan diri.[2]
• Parkinson, alasannya pun sama, yaitu karena Parkinson memengaruhi sistem saraf kamu. 
• Depresi, orang yang punya depresi dan masalah mental yang lain seringkali punya tensi yang tidak stabil. Tidak jarang, hal ini menjadi faktor risiko hipotensi.[3]

Gejala Darah Rendah

Sebenarnya, ciri-ciri darah rendah kambuh relatif sulit untuk kamu kenali. Hal ini karena gejalanya tidak jauh berbeda dengan berbagai jenis masalah kesehatan yang lain. Kamu biasanya akan mengalami:

• Pusing
• Sakit kepala
• Penglihatan kabur
• Lelah
• Sakit bahu dan leher
• Sakit punggung
• Kebingungan
• Mual
• Pingsan
• Palpitasi, yaitu ketika jantung berdebar dengan terlalu keras dan kencang. 

Cara Atasi Darah Rendah

Lalu, apa yang harus dilakukan jika darah rendah? Ada beberapa cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa kamu lakukan, seperti:

1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Neurologi, Bedah Saraf dan Psikiatri edisi terbaru, minum dua gelas air dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini bisa menjadi solusi bagi pasien yang memiliki hipotensi, terutama jika penyebabnya adalah kegagalan otonom di sistem saraf.[4]

2. Konsumsi Makanan Tertentu

Selain itu, kamu juga bisa mengatasi darah rendah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat tensi meningkat, misalnya seperti wortel, susu, telur, garam, bayam, rosemary, dan lain sebagainya. 

Namun, pilihan terbaiknya adalah daging, karena bisa meningkatkan tekanan darah. Jika kamu bingung memilih daging apa, daging dari Steak Hotel by Holycow bisa jadi pilihannya. Sebab, kami hanya menyediakan daging yang berkualitas dan telah tersertifikasi halal serta CHSE. 

Pilihan dagingnya pun sangat banyak, misalnya seperti beberapa menu di Steak Hotel by Holycow berikut!

• Steak Au Poivre, yang terbuat dari Black Angus Sirloin 200g dan disajikan dengan peppercorn sauce, french fries, dan salad. 
• Wagyu Rib Eye Steak, yang terbuat dari daging wagyu rib eye 200g MB4-5 grain fed. Rekomendasi langsung dari founder Holycow yang asli, Wynda Mardio. 
• Black Angus Sirloin Steak, yang terbuat dari daging Black Angus pilihan kamu 200g. Rekomendasi langsung dari founder Holycow yang asli, Wynda Mardio. 

Selain itu, kamu juga bisa mencoba membuat steak di rumah dengan beberapa menu Holycow Meatshop berikut! 

• Steak Set Australian Sirloin - 200gr, lengkap dengan french fries, saus pilihan, sayuran, dan bumbunya. 
• Steak Set Wagyu Tenderloin - 200gr, lengkap dengan french fries, saus pilihan, sayuran, dan bumbunya.
• Holycow! Ready to Eat Ayam Bakar Kecap 500-650Gr, yang sudah siap santap.